נשימה מודעת - למצוא מקלט בנשימתנו

״ נתינת אמון בנשימה מודעת יכולה להעניק לנו יציבות לשהות עם אבל וכאב באופן המעוגן בגוף…

מתוך הנוכחות והיכולת לחבוק את התחושה בגוף נובעות חמלה, צלילות ואומץ לגבי מה ביכולתנו לעשות ואיך בידינו להיענות. מאז החוויה המוחשית שלי באותו לילה במנזר, שבה בפעם הראשונה יכולתי לנשום דרך ייאוש עז, למדתי לעולם לא להמעיט בכוחה של נשימה מודעת״

- תיך נאת האן

הנשימה במי קרח היא לא פעולה אוטומטית.

כשאתם.ן נכנסים למי קרח הגוף מתעורר לסטרס והיכולת הבסיסית למצוא את הדרך לנשום הופכת למיומנות מרשימה.

נשימה מודעת היא מיומנות נרכשת וזאת דלת כניסה לעולם מרתק של היכולת לשלוט בגוף ובנפש.

זו מיומנות שניתנת ליישום בעוד מקומות בחיים ומוסיפה שכבת משמעות נוספת.

מחקרים מראים כי אנשים שמתרגלים נשימה מודעת ומכוונת מסוגלים לשלוט במערכת העצבים הסימפטית שלהם בצורה שבין היתר תורמת לשיפור פעילות מערכת החיסון והתגובה החיסונית.