לפני שמתחילים להפרד מהקיץ
- justshoosh
- Sep 9, 2023
- 1 min read
לפני שמתחילים להפרד מהקיץ, בואו לקבל כלי טבעי ובריא לגוף שלנו
בזמן שאתם טובלים במי קרח והמוח מתמקד בנשימה ובטמפרטורת המים, הגוף למעשה מקבל כמה יתרונות די מדהימים כשהוא מתאקלם בסביבתו החדשה והקרה יותר.
הנה דוגמא אחת -
הורדת רמות הדלקתיות בגוף ושחרור שרירים תפוסים
איך זה קורה? כניסה למי קרח תגרום לכיווץ כלי הדם אשר מעודדת את זרימת הדם לשרירים, מפחיתה את קצב חילוף החומרים, פעילות מטבולית ונפיחות התאים מה שמפחית דלקתיות באזורי הכיווץ.
בנוסף, החשיפה לקור מווסתת את הפעילות של תאי לוויין ומסלולים דלקתיים, ובעיקר מפחיתה את שחרור ציטוקינים מעודדי דלקת כמו IL-1β, התורמים לתיקון השרירים והסתגלותם לאחר אימון.
כשתצאו מהמים ותאפשרו לגוף התחממות מחדש, תתרחש הרחבת כלי הדם, מה שמגביר את זרימת הדם וסילוק פסולת מטבולית מהגוף כגון לקטט.
כל אחד מאיתנו אסף לאורך הדרך כלים שדיברו אליו והרכיבו זהות ייחודית
מעל עשור שאני לומדת ועוסקת במחקר ובתעשיה הביו-רפואית
מעל עשור שאני הולכת בדרך היוגה
ומעל שני עשורים באוקיינוס חווה את עולם הצלילה והנשימה
הכל משתלב בסדנאות שלי
בואו לקחת חלק.
Comentarios