זאת הזמנה לעבור התקף חרדה.קטן.

לאמן את השריר,

וללמוד איך עוברים אותו כשהוא מגיע.

במהלך השבוע אני פוגשת סיבות מגוונות שמביאות

אנשים ונשים לטבול בקרח.

את הכאבים העמוקים בתוכנו,

את החורים שבלב,

המלחמות והחרדות שבפנים

אי אפשר לראות.

לפעמים זה הפחד מהפחד ולפעמים זה הכאב עצמו.ֿ

פגשתי בחודשים האחרונים אלפי לוחמים וגיבורות

ראיתי במו עייני ושמעתי מכם איך כניסה לקרח בונה חוסן פיזי ומנטלי אל מול שאר אתגרי החיים.

המלחמה עוד כאן. מורגשת בחזית ובעורף

הקרח מאפשר לשחרר את המתח שהצטבר ולייצר תנועה בפן הנפשי-רגשי.

מאפשר לעבד, לפרוק ולדבר

על חוויות הקרב, העומס

הטרואמה והאובדן שנצרבו

ולקבל כלי נוסף להמשך חיים מלאים ובריאים.

כשאדם עובר התקף חדרה סוף העולם מגיע

בלי שיתכנן מתי ואיך ולמה

זאת הזמנה ללמוד לאמן את השריר -

שאפשר לנשום עמוק

ולשחרר לאט את האוויר

להרפות את הגוף

להזכיר לעצמנו שלא נשקפת לנו סכנה

לקבל אותו, כמו שהוא

ולדעת

שעוד רגע

נהיה אחריו.