במקום בו את נמצאת. פשוט תהיי.

יש חוויות שנוגעות בנו בעוצמה כזו,

עד שאנחנו מבלים חיים שלמים בניסיון לשוב ולגעת באותו הקסם.

למה אנחנו מתרגשים פחות אחרי הפעם הראשונה?

ואיזה כיף זה אם יכולנו לשחזר את התחושה הזאת

והפלא כשאנחנו נחשפים שוב לדבר שהכרנו.

אם המוח שלנו היה ריק הוא היה פתוח להכל

והיו נפתחות בפניו כל כך הרבה אפשרויות.

למתחילים יש סקרנות, ואין ציפיות

או דעות קדומות או חוויות מהעבר

שמגבילות השקפות.

לעיתים אף להוביל לתחושה של תקיעות

ולמצבים נפלאים לאבד מניצוץ שלהם.

מוח של ״מתחילה״ מאפשר לי

גם בנושאים או המצבים שאני הכי יודעת

או מתורגלת בהם,

למצוא משהו שאני מתרגשת ממנו,

ולפתח הכרת תודה עמוקה יותר.

כי אם אני לא מצפה למשהו ספציפי,

כל תוצאה היא משהו שאפשרי לומר עליו תודה.

דרך אחת לטפח begginer mind ,

היא להאט. 🐢

ההוווה הוא זמני ויקר וחולף.

נסו את זה בפעם הבאה שתאכלו ארוחת בוקר

במקום לעבור אוטומטית בין התנועות,

האטו וקחו את הזמן שלכם.

וגלו מחדש כל היבט של הפעולה.

היו מודעים למה שאתם עושים ולמה שאתם חווים.

נסו להסתכל בעיניים רעננות,

כאילו אתם לא יודעים למה לצפות,

כאילו לא עשיתם את זה כבר אלפי פעמים.

באמת להתסכל

על האוכל,

על הקערה,

על הכף או הכפית.

נסו לראות את הפרטים שבדרך כלל לא שמתם

לב אליהם.

לשים לב לטעמים

לריחות

למרקמים.

נסו לא לקחת שוב דבר כמובן מאליו,

ונסו לגשת אל כל ביס בפליאה.

כמה קסם יש בלפעול מתוך כוונה

ולחיות את הרגע לאורך כל החוויה.

במקום בו את נמצאת. פשוט תהיי. 🌻