אמבטית קרח הגרסה היבשה / פתרון פשוט ומוכח לחיים מורכבים

justshoosh
Sep 9, 2023
1 min read

החיים מציעים לנו מגוון רחב של רגעים מאתגרים, כאלה בהם הלחץ הנפשי או הכאב הפיזי משתלטים עלינו.

רבים מאלה שהתנסו בסדנאות משתפים על חוויה שהשאירה בהם חותם

וכשהגיע רגע מאתגר הם נזכרו במי הקרח.

במקום השקט בו הרגישו את המים פוגשים את הגוף

ברגע בו הראש התחיל לעבוד

ברגע בו הלב התחיל לדפוק בקצב אחר

ואז עצרו

נזכרות בכוח הנשימה

ונתנו לעצמם בחזרה את השליטה.

המושג הזה נקרא במדע קרוס אדפטציה 💡

מושג מרתק המראה לנו את היכולת המדהימה של המערכת העצבית ללמוד ולהתאים את עצמה למצבים שונים.

זהו מצב בו חשיפה למצב לחץ אחד ( במקרה הזה חשיפה חוזרת למי קרח ) עוזרת להתמודד בסיטואצית לחץ אחרת לגמרי ומלמדת את המערכת העצבית שלכם כלים להתמודד עם סטרס, באמצעות נשימה. מושג המכונה הורמזיס.

בזמן הטבילה מופעל ציר ההיפותלמוס-יותרת המוח-אדרנל (HPA) אשר מוביל לשחרור מבוקר של קורטיזול.

הסתגלות הורמטית הזו נפלאה, כי היא משמשת כחומר בנייה לחיזוק וחוסן נפשי.

השליטה בנשימה היא הכלי שבו אנחנו מוצאים את השקט,

את הכוח, ההבנה החיבור הפנימי

והיכולת לנשום ולשלוט במצבים קריטיים.

תודה על הזכות ללמד

ותודה שאתם שולחים שיתופים

בואו ללמוד כלי שתוכלו לקחת אחת למקומות נוספים בחיים שלכם.

❄️